14 junio, 2024

Baloncesto con P, de Palencia claro

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Drillspedia II- Defensa 3c3 «Butterfly» por Joan Plaza.

Drillspedia es una sección donde se desarrollarán una serie de artículos compuestos por juegos, ejercicios, tareas, estrategias ofensivas y defensivas... que podemos aplicar en nuestras sesiones de entrenamiento o partidos, donde aparecerán contenidos de técnica y táctica individual y colectiva, teniendo la posibilidad de plantearlos y adaptarlos en diferentes categorías, desde escuelas a senior. Con estos contenidos tendremos como objetivo intentar no aislar la técnica de la táctica para que la tarea a desarrollar tenga la mayor transferencia posible al juego real. Hoy Defensa 3c3 "Butterfly" por Joan Plaza.

TAREAS DEFENSIVAS

Serán tareas o ejercicios que se establecerán en la parte principal de las sesiones. Irán encaminadas a afianzar los conceptos defensivos que queramos enseñar y plasmar en nuestros equipos, aplicando la técnica y táctica necesarias para enriquecer la individualidad y colectividad del mismo.

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Defensa 3c3 «Butterfly» por Joan Plaza.

OBJETIVO PRINCIPAL

-Colocación y ajustes defensivos + juego real desde juego reducido 3c3 en medio campo.

OBJETIVOS SECUNDARIOS

-Comunicación defensiva.
-Reactividad defensiva y ofensiva.
-Trabajo del rebote ofensivo (ir) y defensivo o “boxout” (bloquear).

MATERIAL

-Un balón.

DESARROLLO DEL EJERCICIO

-Colocar tres defensores en los dos 45” y frontal de un 1/2 campo con sus respectivos
defensores. Los atacantes sin atacar el aro, se irán pasando el balón cada dos segundos
de un lado a otro para que los defensores ajusten sus posiciones defensivas respecto al
balón y su par. A la señal del entrenador © el atacante que tenga el balón lo pasará, haciendo que los tres defensores toquen el balón que sostiene en sus manos mientras sus pares ofensivos intercambian aleatoriamente sus posiciones iniciales. Seguidamente el © pasará a quien quiera de los tres atacantes y los pares defensivos tendrán que buscar
rápidamente a su par inicial. Este proceso se realizará las veces que establezca el ©, por
ejemplo, tras dos veces que se toque el balón se efectuará el 3c3 atacando ya la
canasta.

VARIANTES

-Variar las posiciones iniciales.  

-Limitar el bote, número de pases y tipo…

-Si hay rebote defensivo, cambio de “chip” y salir hacia la otra canasta.
Variar la duración del ejercicio [posesión].

 

Drillspedia I- Articulos previos

-Drillspedia – Presentación

-Drillspedia – Closeout 4c4

-Drillspedia – Contraataque limitado

-Drillspedia – Volumen de tiro competitivo